• Tout public

Connaître les spécificités de la femme sportive
Optimiser l’entraînement et la nutrition d’une athlète pour améliorer ses performances et réduire les risques de blessure
Adapter la programmation en fonction de l’âge de l’athlète et/ou de son cycle menstruel

Les spécificités de la femme

Physiologiques, morphologiques, psychologiques
Pathologies à prendre en compte (REDs, SOPK, endométriose …)
Optimiser son entraînement

Doit-on planifier son entraînement selon le cycle menstruel ?
L’entraînement optimal en péri ménopause et ménopause
Optimiser son alimentation

Calcul du total calorique et répartition des macro nutriments
Les compléments alimentaires
Pratique proposée :

Routine yoga/mobilité pour soulager les SPM
Séance d’entraînement « Hypertrophie des membres inférieurs »
Séance d’entraînement « Anti vieillissement » à destination des femmes en pré ménopause et ménopause

Etre titulaire d'un diplôme dans le champs des métiers du sport: BEES, BP JEPS, DE JEPS, STAPS, CQP ALS, diplôme fédéral
Athlètes confirmés

Durée en centre : 14 heures
Durée totale : 14 heures
2 jours

Formacode (Domaines de formation) :

• 15454 Activité physique et sportive

Rome (Métiers) :

• L1401 Sportif professionnel

NSF (Spécialités de formation) :

• 411 Pratiques sportives (y compris arts martiaux)

Modalités pédagogiques
Pédagogie active et participative alliant court théorique et mise en situation pédagogique, Support pédagogique remis au stagiaire, QCM ,Délivrance d’une attestation de suivi de formation

Restauration
Micro-ondes à disposition, Restauration, boulangerie et LIDL à proximité (horaires variables et/ou fermeture le dimanche)

Hébergement
Liste des hébergements à proximités envoyés avec la convocation

Accès handicapés
Parking sur place à PREPA-SPORTS, 2 places réservées aux personnes en situation de handicap.