• Tout public

Permettre aux participants d’acquérir une aisance non négligeable lors de situations professionnelles stressantes, d’améliorer leur savoir être, leur savoir faire afin d’accroître leurs compétences, leur réactivité, leur efficacité ainsi que leur autonomie.

REALISER SON AUTODIAGNOSTIC

- Sommes nous sujets au stress ?

- Quels sont nos facteurs de stress ?

- Quelles sont nos réactions face au stress ?



COMPRENDRE LE STRESS

- Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs

- Les mécanismes du stress et les signes avant-coureurs

- Causes et conséquences du stress - stratégies de défense et efficacité


TROUVER LES RÉPONSES ADAPTEES POUR CANALISER SON STRESS SE REPOSITIONNER PROFESSIONNELLEMENT

- (Re)Donner un sens à son activité

- Clarifier son rôle, sa fonction, ses missions et ses objectifs



SE PRÉSERVER ÉMOTIONNELLEMENT

- Savoir exprimer ses émotions, relativiser et dédramatiser

- Faire taire la critique intérieure, se gratifier à bon escient

- Visualiser ses réussites, apprendre de ses échecs



GERER SA RELATION A AUTRUI

- Faire face au stress d'autrui

- Savoir dire oui ou non aux sollicitations, utiliser la délégation

- Construire une relation de confiance, une communication sereine



S'ORGANISER

- Gérer son temps et ses priorités

- Rationaliser son activité et son environnement de travail

- Capitaliser sur de bonnes pratiques



SE PRÉSERVER PHYSIQUEMENT

- Respecter ses rythmes biologiques

- Adopter des règles d'hygiène de vie

- Trouver la meilleure activité pour libérer son stress



CONSTRUIRE UN PLAN D'ACTIONS

A partir des résultats du questionnaire d'autoévaluation et des apports du cours, chaque participant définira son propre plan d'actions



Nos certifications






Nous vous accueillons dans un décor original et trendy ! Une ambiance particulière, une âme comme on dit par ici !

Responsables d’agence, directeurs, ressources humaines, chefs d’équipes, secrétaires de direction ...
Bonne connaissance de l’environnement informatique (pratique courante d’OS X ou de Windows)

Durée en centre : 14 heures
2 jours

Formacode (Domaines de formation) :

• 15097 Gestion stress

NSF (Spécialités de formation) :

• 413 Développement des capacités comportementales et relationnelles

Modalités de recrutement
Entretien individuel (téléphonique ou sur place) sur le projet professionnel et l’objectif de la formation du candidat. Évaluation de son niveau et conseil d’orientation.

Modalités pédagogiques
La formation se déroule en salle de formation. Chaque stagiaire est équipé d'un PC ou d’un MAC et le cours se passe en présentiel avec un formateur professionnel du secteur, vidéo projecteur...

Restauration
Espaces détente équipé de frigo et micro-ondes, machine à café, boissons et fontaine à eau…

Transport
Métro Estrangin Préfecture ou Castellane, Bus 41 s’arrête devant ou parking 150 et 202 rue Paradis…

Accès handicapés
OUI